美容覺-大家應該有常常聽到這句話，︀想要擁有好皮膚除了定期做臉、做好居家保養、良好的生活作息也是不可或缺的部分，︀為什麼生活作息也會影響呢？長期熬夜晚睡會造成皮膚受損、記憶力衰退、影響聽力、容易肥胖、免疫力下降等等危害，︀所以為什麼熬夜晚睡的人皮膚容易長出粉刺、痘痘、暗沈、毛孔粗大等等肌膚問題。美容覺的時間為晚上10:00~凌晨02:00，︀這段時間在人體的新陳代謝最活躍，︀建議睡眠時間約7~8小時，︀睡美容覺之前應做好以下幾點：
一、睡覺前要卸妝：有化妝習慣的美女們，︀在睡覺前應該要做好卸妝，︀千萬不要為了懶惰省事，︀在睡覺的時候連妝都不卸，︀這樣對肌膚有很大的傷害，︀長期不卸妝容易造成毛孔阻塞、皮膚暗沈等肌膚問題。
二、睡覺前做好清潔和保養：從早到晚忙碌下來，︀臉上容易有灰塵和油脂的堆積，︀所以需要做好臉部的清潔，︀臉部清潔完後再擦上護膚品，︀讓臉部的皮膚補充需要的養分。
三、關燈睡覺：「褪黑素」是人體的一種荷爾蒙，︀在開燈睡覺下會影響褪黑素的分泌，︀進而影響深層睡眠，︀在關燈的狀態下能得到最好的睡眠品質。
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